5 passi per guardare 10 anni più giovane

5 passi per guardare 10 anni più giovane

Di Steve & Becky Holman

Lo sapevi che una volta che hai raggiunto i 40 anni, che tu sia un uomo o una donna, il tuo corpo inizia ad invecchiare più velocemente del normale? Gli studi hanno dimostrato che senza i nutrienti e l'esercizio corretti, il tuo corpo invecchierà circa 6 mesi EXTRA per ogni anno che passa. Pensaci! Se hai 40 anni, significa che quando arrivi a 44 ti GUARDI e SENTIRTI 48. E quando raggiungerai i 60, GUARDI e SENTI DI 70 ANNI! Lo vediamo ogni giorno ... guardati intorno.

Sapevi che il 90% delle persone di età superiore ai 35 anni perde abbastanza muscoli ogni anno per bruciare altri 4 chili di grasso corporeo? Ciò significa che non solo perdi l'unica cosa sul tuo corpo che crea forma, tono e forza, ma ottieni anche più grassi ogni anno, anche se le tue calorie rimangono invariate .

Sapevi che tutto ciò è reversibile a qualsiasi età? Che ci sono modi specifici per muoversi, mangiare e pensare che dica al tuo cervello di FERMARE questo processo di invecchiamento rapido ... e anche RALLENTARE fino al punto in cui stai invecchiando meno di un anno per ogni anno? Ciò significa che puoi sembrare più giovane a 40 anni che a 35 ... o se sei come Becky e io, più giovane di 50 anni rispetto a 40!

Questo non è parlare di fantasia. Questo non richiede un carico in barca di farmaci anti-invecchiamento, integratori o espedienti. E, questo funziona per chiunque, maschio o femmina, e lavora a qualsiasi età. 35, 45, 55, 65, 75 ... lo chiami. La biologia è esattamente la stessa.

I miei anni come redattore capo di Iron Man Magazine mi hanno permesso di osservare le routine segrete degli esperti anti-invecchiamento . Nel corso degli anni, sia Becky che io abbiamo raccolto molti suggerimenti, trucchi e strategie che ci hanno permesso di invertire letteralmente il processo di invecchiamento , almeno a livello cellulare. Ciò significa che l'aspetto, la sensazione e il MOVIMENTO del nostro corpo sono più giovani della nostra era cronologica.

Abbiamo insegnato questo Sistema a innumerevoli uomini e donne nel corso degli anni, e inizia sempre con questi 5 principi chiave che devi applicare per ARRESTARE il rapido inizio dell'invecchiamento che sta succedendo in questo momento, invertire la tendenza e iniziare "invecchiando all'indietro". "ripristinando gli ormoni della giovinezza naturali del tuo corpo.

Detto questo, dobbiamo avvertirti: ciò che stai per sentire potrebbe andare contro tutti i consigli dietetici e fisici che hai sentito. Questo perché il mondo ha, per essere completamente sincero, diventato morbido! "Core training", yoga caldo, lezioni di spin, tai chí tutti questi sono solo bene, ma non rallenteranno il tuo invecchiamento, e certamente non modelleranno mai i tuoi muscoli o bruceranno il grasso corporeo testardo. Non c'è modo!

Questi 5 passaggi rivelano le cose che DEVI assolutamente EVITAREse vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la salute e raggiungere il tuo corpo ideale.

Ciò di cui hai bisogno è una spruzzata di acqua fredda, un tocco di vecchia scuola e l'onesta verità. 
Suona bene? Immergiti!

Passaggio 1: Dimentica le diete a basso contenuto di grassi

Basso contenuto di grassi tutto è stata la mania ormai da decenni e guardarsi intorno. Che cosa ha fatto quel meraviglioso consiglio per i corpi che vedi? Siamo più grassi, più malati e più dipendenti da zuccheri e carboidrati rispetto a qualsiasi altro periodo della storia. E stiamo passando queste abitudini ai nostri figli. 

I grassi non devono essere temuti: devono essere abbracciati. Non ti fanno ingrassare; piuttosto, aiutano il tuo corpo a rigenerare i tuoi ormoni potenti . Il testosterone, l'ormone della "forza", ad esempio, è il risultato diretto dell'apporto di colesterolo e di grassi nella dieta . Proprio così: "Colesterolo" non è una parolaccia! Il tuo corpo ha bisogno di grassi alimentari e colesterolo per produrre QUALSIASI E TUTTI gli ormoni vitali. 

Le persone con diete povere di grassi sembrano disegnate, scarne e deboli. Sono spesso malati, a volte fino al punto di letteralmente abbattere. E non riescono mai a divertirsi semplicemente a mangiare fuori . Ogni pasto e ogni grammo devono essere considerati. Pensi davvero che questo ti renda più giovane? Certo che no ... ti preoccuperà di morte se non ti uccide prima!